什么是原生家庭创伤？
原生家庭创伤，指在童年时期因家庭环境中的负面经历造成的心理伤害。这些经历不一定是最极端的暴力，更多时候是那些"看不见的伤害"——情感忽视、过度控制、冷暴力、父母情绪不稳定……
心理学研究表明，童年期的家庭经历会深刻影响一个人的依恋模式、自我价值感、情绪调节能力和人际关系方式。这些影响往往潜移默化，却持续到成年后的方方面面。
本测试基于心理学界公认的原生家庭创伤评估维度，帮助你科学地认识自己的成长经历，了解哪些模式可能还在影响你，并给出针对性的自我治愈建议。
你可能有这些感受
- 总是在意别人的感受，忽略自己的需求
- 很难对自己感到满意，总觉得自己不够好
- 在亲密关系中要么过度依赖，要么过度疏离
- 父母的一句话就能让你情绪崩溃
- 明明想远离原生家庭，却又被愧疚感拉回来
- 对自己的孩子发誓"绝不像我父母那样"，却发现自己正在重复
如果你中了以上任意一条，这个测试或许能帮你看见问题的根源，迈出治愈的第一步。
测试评估维度
情感忽视
童年时期情感需求是否被看见和回应。高分者可能在成长过程中缺乏情感支持和理解。
过度控制
父母是否过度干涉你的选择和行为。高分者可能在自主性和独立性方面受到影响。
依恋创伤
与主要照顾者的依恋关系质量。高分者可能在成年后的人际关系中存在信任问题。
情绪环境
家庭中的情绪氛围是否稳定安全。高分者可能对情绪变化过度敏感，习惯性讨好或回避。
创伤程度参考
常见问题
这个测试科学吗？
本测试基于心理学界公认的原生家庭创伤评估框架设计，涵盖情感忽视、过度控制、依恋创伤等核心维度。测试结果仅供参考，不能替代专业心理咨询。
测试结果是怎么回事？我该怎么办？
测试结果会给出你的总体创伤程度评级和各部分维度得分。无论结果如何，看见就是改变的开始。高分者建议阅读相关心理学书籍或寻求专业咨询；低分者也可以借此机会更好地理解自己。
我的测试结果会被泄露吗？
本测试完全匿名，不收集任何个人身份信息。你的测试数据仅用于生成结果报告，不会被分享给第三方。
免责声明：本测试仅供自我了解和参考，不构成心理诊断或治疗建议。如果你正在经历严重的心理困扰，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。