什么是GAD-7？
GAD-7（Generalized Anxiety Disorder-7）是国际最广泛使用的焦虑筛查工具之一，由美国精神医学会（APA）推荐，全球医疗机构和心理健康机构广泛采用。
仅需7个问题，即可快速评估你在过去两周内的焦虑症状严重程度。量表简单、可靠、有效，适用于各年龄段人群的焦虑症状初步筛查。
焦虑的常见表现
心理症状
持续紧张不安、过度担忧、难以集中注意力、烦躁易怒、总是往坏处想
身体症状
心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、肌肉紧张、胃部不适、疲劳、失眠
行为变化
回避社交场合、反复寻求安慰、拖延决策、过度准备
谁需要做这个测试？
- 经常感到过度担心，即使知道没必要也无法停止
- 总是紧张不安，感觉"弦绷得太紧"
- 因焦虑导致睡眠困难或注意力下降
- 身体经常出现不明原因的不适（心悸、头痛、胃痛等）
- 想客观了解自己的焦虑程度
GAD-7的科学性
GAD-7经过大量临床研究验证，具有高度的信度和效度。研究表明：
- 敏感度和特异度均超过80%
- 对广泛性焦虑障碍的筛查效果相当于更长版本的量表
- 被WHO和各国精神卫生指南推荐为首选筛查工具
- 适用于初级医疗、心理咨询和自助筛查等多种场景
⚠️ 重要提示：GAD-7是筛查工具而非诊断工具，测试结果仅供参考。如果你得分较高或正在经历严重的焦虑症状，请及时寻求专业心理医生或咨询师的帮助。全国心理援助热线：400-161-9995